bialko do czego jest

Hmm, ok trochę pozmieniałem i jednak wychodzi na to że będę musiał kupić te białko. Co do tej odżywki, Ostrowia WPC80 będzie odpowiednia? Kuraka zazwyczaj robiło się na patelni w panierce :), teraz się rozumie że mam go inaczej przyrządzać, oświecicie mnie jak? Ach, no i w razie czego, co jest najlepszym zamiennikiem dla tego cyca, wiadomo że nie [...]

Witam mam 17 lat 170 cm wzrostu i wazę 49 kg. Jestem ektomorfikiem. Jestem zielony w tych sprawach ale ułozylem diete czytajac rozne posty na forum. Na razie do zakończenia wakacji raczej nie zamierzam ćwiczyć z oczywistych względów (nie chce mi sie):P. Ćwiczyłem przed wakacjami pół roku ale to nie dalo większych rewelacji. DLATEGO Z ENIE MIALES [...]

forever a to bialko to z czego dostarczasz, bo jak wliczyśz roslinne , to sie moze okazac że masz o wiele za mało. Zwiększ do 2 ( bez roslinnych) , wegle złozone, 6 posilkow . tłuszcz moze byc ile jest

Kupiłem wczoraj białko, a dokładnie WPC ISO 80 Mam problem, ponieważ po przygotowaniu, zostaje osad, tak jakby białko się nie rozpuściło do końca ( nie jest to smaczne ) czy tak ma być ? czy ktoś miał taki problem .? Jakiś rok temu stosowałem inne białko i nie było tego problemu. masz na myśli nowy produkt ostrovitu ? no fakt nie spodziewałbym się [...]

1. brak białka, dorzuć jakieś wpc 2. daj normalne mięso, szynki/wędliny raczej odpuść 3. co to jest za posiłek? dlaczego taki obfity w środku dnia? jak przed tr to ww o niskim ig + szybko wchłanialne białko, jak nie to walnij jaja 4. co to za posiłek? 5. twaróg tłusty rozpisz dietę jeszcze raz uwzględniając godziny i treningi boże.. teraz się [...]

[...] (cale lub bialka,polecam cale),drob (szczegolnie piersi kurze i indycze) ,wolowina , soja(od czasu do czasu nie zaszkodzi a diete trzeba urazmaicac) ,chudy nabial ,odzywki bialkowe,cielencina ,dziczyzna ,chude wedliny dobrej jakosci -Czego unikac wieprzowiny,podrobow ,tanich wedlin(kielbasy,parowki) Nie ruszac Konserw miesnych jakich [...]

[...] i zobacz czego w niej brakuje :D byc moze bialka - jest drozsze w jedzeniu niz weglowodany stawialbym na to zamiast gainera jesli masz kreatyne i liczysz zlotowki to wlasnie moze bialko byc tym czego szukasz :D w razie pytan co do diety pytaj rowniez tutaj ale nie rozpisuje diet moge wskazac na slabe punkty w Twojej jesli takie beda :D

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 91 Wzrost : 190 Cel treningowy : zwiększenie masy i siły Staż treningowy na siłowni : dosyć długo ale dopiero od września przykładam się do tego tak jak należy, wcześniej olewałem nogi i plecy, przysiadów i martwego wcale a ćwiczenia głównie na maszynach. Uprawiane inne sporty : w sezonie jazda na rowerze na [...]

[...] 20.00 - kolacja kanapki z twarogiem i owoce. zjedz na 1-2 godz przed snem twarog z warzywami i oliwa muszisz policzyc zapotrzebowanie zeby wiedziec ile czego jesc poczytaj to http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html co do BTW oscyluj w tych granicach bialko 2-2,5g na KMC weglowodany 4-7g na KMC tluszcz 1-2g na KMC

Witam Moje wymiary to : Biceps 42,5 cm Klatka 114 cm Przedramie 33,5 cm Łydka 40 cm ... Kark 42,5cm Udo 59 cm Pas...........noi tu jest makabra 97 cm :/ Waga 85 kg Wzrost 177 cm Wiek 25 lat Co do fotek dodaje aktualne dzis robione .. Co do diety to niestety nie mam nic wyliczone nie potrafie tego zrobic ale bardzo chetnie sie dostosuje ejsli tkos [...]

Tu jest mój główny wątek http://www.sfd.pl/Bior%C4%99_si%C4%99_za_siebie_na_100proc-t1065923.html Tak nie chce mi sie notować tego co zjadłem że było tego tyle a tego tyle i takie przed spaniem do uzupełnianie bo akurat brakuje mi 250kalori w bilansie to musze cos zjesc bo potem na forum powiedzą że zle że więcej powinno być i w ogóle. Trzymam sie [...]

Tak masz racje może nie do końca poprawnie sformułowałem swoją myśl, jesz moim zdaniem zbyt wiele produktów zakwaszających (białko, węgle) w stosunku do produktów o charakterze zasadowym. Przy spożywaniu sporej ilości białka (przeciętny człowiek je około 0,8g na kg) organizm nie jest w stanie strawić wszystkiego wiec bardzo często resztki [...]

hmm powiem tak ze kiedys sciagnalem z tego forum dziennik posilkow zrobiony w excelu, poszukalem artykulow na temat ile czego mam jesc czyli bialko ww itd wpisalem to do programu i do przodu. wg niego wychodzilo mi wszystko si, niekiedy troche mniej ale nie wydje mi sie ze bylby to wiekszy problem. ale teraz tak sobie mysle ze dane ktore sa [...]

staraj się w każdym posiłku dostarczać pełnowartosciowego białka;-) twoim celem jest redukcjia to tym bardziej musisz zwracac uwage na to co jesz;-) poczytaj o 10 wskazówkach zywieniowych rozpiszę ci tu taka małą ściagawkę jakie źródło pozywienia czerpac najlepiej z czego ;-) Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, [...]

carbo to odzywka weglowodanowa, na twoim miejscu bym postawil na carbo + bialko lub gainer + bialko cenowo to roznie sie ma zalezy ile czego i jakie... najtansze jest carbo 4kg 80zl i starcza na dosyc dlugo ************************************************************* Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? [...]

Powinienes tez Kalafior Brokuły ktorych ja tez nie jem :D No wlasnie kazdy mowi; powinienes bla bla Nie moge znaleść nigdzie ile czego i dlaczego mam jeść. Czytalem ostatnio art gdzie redaktor menshealth poddal sie badaniom na wszystko, po ~30 latach nie jedzenia warzyw prawie w ogóle i malej ilosci owocow. Wyszlo ze jest zdrowy jak ryba, zażywał [...]

Musisz ułożyć sobie diete na mase. Widocznie twój wysiłek fizyczny jest odwrotnie proporcjonalny do ilości spożywanych kalorii w ciągu dnia i dlatego jestes taki chudy. Mówiąc krótko i na temat, musisz więcej jeść i to nie byle czego tylko porządnego żarcia ;] Węgle w granicach 5-6g na kg/mc, białko 2-2,5 na kg/mc i reszta tłuszcze według [...]

witam! :) moim wymarzonym zestawem supli marki hi-tec jest: białko-Hi Tec WHEY C-6 2250g. Miałem porcje od kolegi,smak swietny,aminogram tez mi odpowiada, sprawdzi sie w 100% . Przedtreningówka-StanoFusion 900g.Jest to kompleksowa przedtreningowka,zawiera wszystko czego potrzeba aby dac z siebie 110% na treningu, idealna wrecz. Aminokwasy-Bcaa [...]

ja miałem smak grepefruitowy i pomaranczowy i na obu bylo np e104,e133 E104 - żółcień chinolinowa; żółty; reakcje alergiczne; podejrzany E133 - błękit brylantowy FCF; zielono-niebieski; odkłada się w nerkach i naczyniach limfatycznych; nie każde E jest szkodliwe-polecam Ci sciągnąć sobie cała liste E... co do witamin najlepszy moim zdaniem na [...]

DonBartosz, 200g to jest jeden baban sredniej wielkosci, wiec nie wiem o co tutaj akurat Ci chodzi.. Tak samo wazny po potrzebny w srodku dnia w czasie nauki - tez trzeba to brac pod uwage.. Kanapeczki z chlebka dobrego rezowego o ile widac to dobre przekaszenie w szkole takze ,z szynka piersi kurczaka, masła to jest tam niewiele tak naprawde aby [...]